Människans hälsa beror framför allt på hennes anpassnings - eller s.k. adaptationsförmåga till förändringar i den inre och yttre miljön. Människokroppen utsätts ofta för olika påfrestningar, både fysiskt, psykiskt och känslomässigt. Om hon är förberedd och därmed anpassad till viss påfrestning så betyder det att hon är tränad och kroppen därmed starkare och friskare.
