Kroppens reaktioner på påfrestning eller belastning beror på den enskilde individens energetiska och funktionella resurser. De energetiska resurserna är näringsämnen som proteiner, fett, kolhydrater och syre. Den funktionella resursen är kroppens förmåga till flexibel omstrukturering som svar på påfrestning.
Till exempel, behöver musklerna under joggning extra syre och näring när hjärt-kärlsystemet börjar arbeta med större hastighet. Med ökad påfrestning tvingas hjärtat att arbeta allt mer intensivt, vilket leder till överansträngning. För att vårt hjärta inte ska överbelastas, måste vi ha kontroll över dessa resurser i vår kropp.
